Stress und Hektik bestimmen unseren Alltag, aber wie können wir unseren Körper dagegen schützen? Wellness ist das Zauberwort, eine Vielzahl von Anwendungen und Produkten, die zum Wohlfühlen und Entspannen dienen und damit Körper und Seele in Balance und Gleichklang bringen will. Dieses Gesundheitskonzept ist inzwischen zu einem ganzen Industriezweig angewachsen, das Produktangebot ist vielfältig und jeden Tag eröffnet eine neue Wellnessoase mit einem neuen Konzept. Aber Wellnessangebote- und Produkte haben Ihren Preis und nicht jeder kann sich teure Spa-Hotels leisten.
Störfaktoren abschalten
Entspannen und Relaxen bedeutet abzuschalten und die Zeit in Ruhe zu verbringen, deshalb müssen erst mal alle stresserzeugenden Störenfriede beseitigt werden. Das Telefon auszuschalten gehört auch zu den Maßnahmen, die Ruhe bringen, denn es gibt keinen Grund, weshalb man rund um die Uhr erreichbar sein muss. Sie sollten aber auch Ihre E-Mails ignorieren, da auch Sie die Ruhe- und Entspannungsphasen stören, wie das allgegenwärtige Smartphone. Entspannen bedeutet einfach, vorübergehend seine Außenwelt abzuschalten und sich nur mit sich selbst zu beschäftigen. Leeren Sie Ihren Kopf von störenden Gedanken und versuchen Sie ruhig und entspannt zu atmen, dann wird große Gelassenheit in Ihren Körper strömen.
Wärme bringt Zufriedenheit
Ein wichtiger Wohlfühlfaktor für unseren Körper ist angenehme Wärme in einer ruhigen Umgebung, deshalb sollten wir uns nicht scheuen, warme und mollige Hausschuhe gerade in der kalten Jahreszeit zu tragen, da kalte Füße ein körperliches Unwohlsein hervorrufen und der Entspannung nicht zuträglich sind. Eine kuschelige Fleecedecke kann wahre Wunder bewirken, weil man sich in sie einwickeln kann und so ein wunderbares Gefühl von Wärme und Geborgenheit erzielt. Dazu noch einen heißen Kräutertee trinken, damit wir auch von innen warm werden und schon sind wir in einen Gemütszustand geraten, der alle lästigen Stresszustände vergessen lässt. Das ist wahre Wellness.
Wellness für Jedermann
Relaxen, Entspannen und sich wohlfühlen kann man auch in Ruhe im eigenen Zuhause. Mit den geeigneten Hilfsmitteln und der richtigen Einstellung kann man so richtig entspannen und den Stress des Alltags abschütteln. Dazu benötigt man einfach nur Wärme und Ruhe.
IMG: Gennadiy Poznyakov – Fotolia
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