Immer mehr Menschen nehmen sich vor gesünder zu leben und in der Freizeit aktiver zu werden. Um Krankheiten effektiv vorzubeugen und die eigene Leistungsfähigkeit zu verbessern sollten Sie ein regelmäßiges Fitnessprogramm absolvieren. Was liegt da näher als ein Training an der frischen Luft. Es gibt die verschiedensten Sportarten, die man in freier Natur ausüben kann.
Wandern ist gut für Körper und Seele
Ganz gleich ob Nordic-Walking, Klettern, Trekking, Biken oder Wandern – diese Formen von Bewegung sorgen für eine positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Die Sehnsucht nach Bewegung in der freien Natur wird zunehmend größer. So entdecken immer mehr Menschen das Wandern in jeglicher Art für sich. Wandern kann man überall. Grünanlagen eigen sich genauso gut wie die Berge, Wälder oder die Heide. Am besten suchen Sie sich ein Gelände, welches über Steigerungen und Abstiege verfügt. Denn so bringen Sie nicht nur Ihre Muskeln ins Schwitzen. Bei einer kleinen Brotzeit inmitten der Natur und der Stille der Umgebung werden Sie schnell merken, dass emotionale Spannungen abgeworfen werden und Sie Ihr inneres Gleichgewicht wieder herstellen. Anfänger sollten auf ihren ersten Wanderungen nur kurze Strecken zurücklegen. Um den Körper nicht zu überlasten, müssen kurze Pausen eingelegt werden.
Bewegung auf Schusters Rappen
Der Trend beim Wandern geht zum Trekking. Trekking oder Klettern sind weitere Möglichkeiten um den Alltag für einen Moment zu vergessen und sich fit zu halten. Eine Tagestour oder mehrere Tage durch die Berge eignen sich perfekt zum Abschalten und halten Körper und Geist fit. Zum Einstieg eignen sich in den Gebirgen die sogenannten Hüttentouren. Denn so hält sich das Gepäck in Grenzen und es reicht eine einfache Wanderausrüstung. Passionierte Trekkingfreunde kommen auf Zelttouren voll auf ihre Kosten.
Radfahren ist der gesündeste Sport den Sie ausüben können. Schon eine genüssliche Tour auf dem Drahtesel hält Sie genauso fit wie eine profimäßige Bergtour durch das Gelände.
Trekking als neuer Trend
Ob Wandern oder Trekking – wichtig ist die richtige Ausrüstung und vor allen Dingen die richtigen Schuhe. Einige Schuhhersteller, wie die Firma Scarpa haben sich auf Outdoor-Schuhe, wie Kletterschuhe, Bergschuhe oder Freizeitschuhe spezialisiert. Scarpa Schuhe kaufen Sie bei Bergzeit.de – dem Spezialisten rund um den Outdoorbereich.
Egal für welche Sportart Sie sich entscheiden. Sport ist für jeden Menschen wichtig. Denn Bewegungen halten die Organe länger funktionstüchtig und der Alterungsprozess verlangsamt sich.
Herkunft des Fotos: ArtmannWitte – Fotolia
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